Programm

Ankommen im Aostatal

Die Anreise sowie Ihre Unterkunft in Nus organisieren Sie individuell. Am Abend treffen wir uns zu einem gemeinsamen Willkommensessen — bei regionalen Spezialitäten lernen wir uns kennen und stimmen uns auf vier weitere inspirierende Tage voller Wissenschaft, Bewegung und Naturerlebnis im Aostatal ein.

Bewegung — der stärkste Schutz für ein gesundes Gehirn

Das menschliche Gehirn ist für Bewegung gebaut. Bereits regelmäßiges Gehen verbessert die Durchblutung, fördert die Bildung neuer Nervenzellen und die Ausschüttung von Nervenwachstumsfaktoren.

• Hauptfunktionen des Gehirns
• Nervenwachstumsfaktor: Dünger für Nervenzellen
• Bewegung und neue Gehirnzellen
• Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Gehirnmasse
• Das Seepferdchen im Gehirn auf Trab halten!

Ein Rundweg von 8–9 km, Gehzeit ca. 3 Stunden, ca. 150 Höhenmeter, Schwierigkeit leicht. Einer der schönsten Panoramawege des Aostatals, entlang eines historischen Bewässerungskanals mit Blick auf Matterhorn und Monte Rosa, vorbei an duftenden Lärchenwäldern und blumenreichen Almwiesen. Abendessen individuell.

Bewegung als Medizin für die Psyche

Bewegung verändert nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Gefühle. Sie reduziert Stresshormone, verbessert die Stimmung und stärkt unsere psychische Widerstandskraft.

• Stress und Gehirn
• Cortisol — Fluch und Segen
• Bewegung gegen Angst und Depression
• Natur als Verstärker
• Kreativität beim Gehen

Nach einer gemeinsamen Seilbahnfahrt ins autofreie Bergdorf Chamois wandern wir zum Lac de Lod und zurück — ca. 6 km, Gehzeit ca. 2½–3 Stunden, ca. 200 Höhenmeter, Schwierigkeit leicht. Durch Lärchenwälder und Almwiesen, mit Matterhorn-Panorama. Abendessen individuell.

Fit bis ins hohe Alter — Bewegung als Lebenselixier

Unser Lebensstil entscheidet täglich darüber, wie leistungsfähig unser Gehirn morgen sein wird. Regelmäßige Bewegung verbessert die geistige Fitness, stärkt das Immunsystem und schützt vor den häufigsten altersbedingten Erkrankungen.

• Gesund altern beginnt heute
• Bewegung und Entzündungen
• Muskeln als Hormonfabrik
• Bewegung und Immunsystem
• Schutz vor Demenz

Wanderung durch den ursprünglichen Naturpark zum Lac Muffé und zurück — ca. 7 km, Gehzeit ca. 3 Stunden, ca. 300 Höhenmeter, Schwierigkeit leicht bis mittel. Vorbei an alten Lärchen- und Zirbenwäldern, Wasserfällen und alpinen Mooren — mit etwas Glück begegnen wir Murmeltieren, Gämsen oder Steinböcken. Anschließend gemeinsames Abendessen im typischen Lokal.

Der krönende Abschluss

Den Höhepunkt unseres Workshops bildet die gemeinsame Wanderung auf den Monte Zerbion. Der Gipfel gehört zu den schönsten Aussichtspunkten des Aostatals und belohnt uns mit einem einzigartigen Rundumblick auf den Cervino, das Monte-Rosa-Massiv und zahlreiche Viertausender der Westalpen. Die beeindruckende Gipfelstatue der Madonna macht diesen Ort zu einem besonderen Abschluss unserer gemeinsamen Tage.

Strecke zum Gipfel ca. 6,5 km, Gesamtstrecke ca. 13 km, Gehzeit ca. 5–5½ Stunden, ca. 1.200 Höhenmeter, Schwierigkeit mittel bis anspruchsvoll.

Kürzere Wanderung, Kulturprogramm oder Dolce Vita in Aosta. Gemeinsames Abendessen im Spezialitätenrestaurant.

Abreise

Nach dem Frühstück individuelle Programmverlängerung oder Heimfahrt.

Was Sie mitnehmen

Alternativprogramm am Nachmittag bei Schlechtwetter!

Sollte das Wetter gemeinsame Wanderungen nicht zulassen, erwartet Sie ein ebenso spannendes Kulturprogramm. Das Aostatal zählt zu den geschichtsträchtigsten Regionen der Alpen: Auf engstem Raum begegnen sich prähistorische Kultstätten, römische Bauwerke und hervorragend erhaltene mittelalterliche Burgen. So bleibt jeder Workshop-Tag auch ohne Wanderung ein besonderes Erlebnis.

Burg Fénis

Die Burg Fénis gilt als die eindrucksvollste und bekannteste mittelalterliche Burg des Aostatals. Im Rahmen einer Führung entdecken wir die vollständig erhaltene Wehranlage mit ihren mächtigen Mauern, den charakteristischen Zinnentürmen, den kunstvoll bemalten Innenhöfen und den einzigartigen Fresken aus dem 15. Jahrhundert. Die Burg vermittelt einen faszinierenden Einblick in das Leben des Adels im Mittelalter und zählt zu den bedeutendsten Kulturdenkmälern Norditaliens. Anschließend bleibt Zeit für einen gemütlichen Spaziergang durch den historischen Ortskern von Fénis oder eine Einkehr in einem traditionellen Café.

Weitere Informationen: Burg Fénis – Valle d’Aosta Tourismus

Das römische Aosta

Aosta wird nicht ohne Grund als das „Rom der Alpen” bezeichnet. Die von Kaiser Augustus gegründete Stadt besitzt einen außergewöhnlich gut erhaltenen römischen Stadtkern. Bei unserem Rundgang besuchen wir die Porta Praetoria, den Augustusbogen, das Forum Romanum, das römische Theater sowie weitere bedeutende Zeugnisse der Antike. Zwischen den historischen Bauwerken laden elegante Gassen, kleine Geschäfte und gemütliche Cafés zum Flanieren und Verweilen ein. Die Verbindung aus römischer Geschichte und italienischer Lebensart macht Aosta zu einem besonderen Erlebnis.

Weitere Informationen: Porta Praetoria – Valle d’Aosta Tourismus

Das vorgeschichtliche Aosta — MegaMuseo Saint-Martin-de-Corléans

Der Besuch des MegaMuseo Saint-Martin-de-Corléans führt uns mehr als 5.000 Jahre in die Vergangenheit. Die monumentale Ausgrabungsstätte zählt zu den bedeutendsten megalithischen Anlagen Europas und dokumentiert eindrucksvoll die Entwicklung menschlicher Kulturen vom Neolithikum bis in die Eisenzeit. Menhire, Dolmen, anthropomorphe Stelen und monumentale Grabanlagen machen den Besuch zu einer faszinierenden Zeitreise. Seit 2019 gehört die Anlage zur Europäischen Route der Megalithkultur, einer offiziellen Kulturroute des Europarates. Anschließend bleibt Zeit für einen Bummel durch die Altstadt von Aosta.

Weitere Informationen:
MegaMuseo Saint-Martin-de-Corléans
Europäische Route der Megalithkultur

Geschichte und Genuss im unteren Aostatal

Dieser Ausflug verbindet einige der schönsten Kulturdenkmäler des unteren Aostatals. Wir besichtigen die elegante Renaissance-Burg Issogne mit ihren prachtvollen Fresken und ihrem berühmten Innenhof. Anschließend folgen wir Abschnitten der historischen Gallierstraße (Via delle Gallie), die bereits in römischer Zeit eine der wichtigsten Alpenverbindungen war. Den Abschluss bildet die eindrucksvolle römische Brücke von Pont-Saint-Martin, die seit fast zweitausend Jahren den Fluss Lys überspannt und als Meisterwerk antiker Ingenieurskunst gilt. Zwischendurch bleibt Zeit für einen italienischen Espresso oder einen Aperitivo auf einer sonnigen Piazza.

Weitere Informationen: Burg Issogne – Valle d’Aosta Tourismus